学成人黄色网址

寰宇武功

炁气功 内气说念生一·内力丹田出

图片成人黄色网址

图片

以武学绽开寰球·智者不庶民 武者无怯夫 

气功修皆是依据阴阳五行表面，索求出的养生健身、减慢朽迈、增进寿命的有用设施。明月不雅思法，梗概补益精气、润泽阴液，通过不雅思蟾光融入体内，吸取月之精华，以润泽阴精，促进内在清灵之气的当然增长，滋阴培元，使心神沉稳愉悦，精神倍增，膂力充沛。正如古代养生众人所言：“阴精充盈者，其东说念主寿长。”

训诲本领：

最初，进行“扣掌归丹，纳养天元”。在黎明或更阑时代，秉承伏卧姿势，转机体魄至当然裁汰气象，闭目养神，舌尖轻抵上颚，发“儿”字音并保捏不动，同期转机指摹为八卦印，即两大拇指与两食指尖无间，拇指尖轻扣肚脐中央，其余手指随掌贴于小腹，双手在小腹部变成“心”形，如同母鸡抱蛋般温养运化，保捏心无二念，神凝气定，“心清则神凝，快慰则气和”。从鼻尖至膻中穴，内视并麇集精神于下丹田。

一、月象播撒

销毁杂念，精雕细镂，想法内敛，冥思目下出现繁密纯洁圆满的月亮，活泼爽朗，亮堂如镜，这些月影交汇成的图像凝合于鼻尖，缓缓存入心房。在阴历每月十五前后的三天里，应养成不雅察月华的民俗。

二、摄心不雅存

在心中明晰不雅思那费解的月影，转机呼吸至均匀良善，不急不躁，顺其当然。吸气时，脸色细长，思象空中广阔的元气从神阙穴（即肚脐眼正中）缓缓灌入丹田，并经受蟾光的精华之气。稍作停顿后，渐渐呼气，呼气时思象蟾光开释出无穷光明，照射全身及周围环境。如斯反复训诲，使呼吸深长而幽微，呼吸长入则心亦长入，最终投入后天返先天的内呼吸田地。

三、存月返照

内视目下月华如水、银光耀眼，仿佛向全身扩散放大，直至亮度明晰无比，嗅觉我方仿佛溶解在一派广宽的清辉气雾之中。此时，内心感到宁静良善，抱成一团，快活舒爽，模式无比风光，难以言喻的高明感受，气机开通，气血长入，脏腑功能互助，浩气充盈。练功技术可捏续30分钟至1小时。农历初八至十八是经受蟾光的最好时代。

四、收功归丹

真气集聚归一，精气神三者合一方能产不悦功适度。古东说念主常说：“胸部要常护，腹部要常摩。”收功关节至关迫切，需严慎操作。

①双手重迭贴于肚脐下软组织处，以肚脐为中心，由小到大再由大到小揉腹划圈9次。

②双手分开，掌心向内，十指向下，缓缓上提至两掌心内劳宫穴瞄准膻中穴两侧至高骨处，来去揉摩9次。

③搓热双手后浴面、揉眼3圈，叩齿36次。

④吞咽唾液，宅心念带领其送入丹田。⑤发出“哈”音3次，以收功完了。

图片

您的赞助· 我的坚捏

图片